Влияние скоростно-силовых упражнений на уровень физической подготовленности юных волейболисток 9-10 лет
The influence of speed-strength exercises on the level of physical fitness of young volleyball players 9-10 years old
Аннотация
В статье представлены данные, характеризующие уровень физической подготовленности волейболисток 9-10 лет. В результате педагогического эксперимента, доказана эффективность применения комплексов упражнений скоростно-силового характера, позволивших улучшить не только уровень скоростно-силовых способностей, но и других физических качеств. Результаты проведенного эксперимента свидетельствует, что повышение уровня физической подготовленности во многом зависит от подбора физических упражнений и методики их применения. Данные исследования, помогут учителям физической культуры и здоровья, тренерам правильно планировать и осуществлять учебно-тренировочный процесс по физической подготовке, глубже понять механизм, лежащий в основе возрастных изменений, что в свою очередь поможет избежать ошибок в методике, подборе и дозировании средств физической подготовки юных волейболисток.
Abstract: The article presents data characterizing the level of physical preparation of volleyball women for 9-10 years. As a result of the pedagogical experiment, the effectiveness of using complexes of exercise of speed-force nature, which allowed to improve not only the level of speed-force abilities, but also other physical qualities, has been prove. The results of the experiment show that the increase in the level of physical preparation largely depends on the selection of physical exercises and the method of their application. These studies will help teachers of physical culture and health, trainers to properly plan and carry out training process on physical training, to better understand the mechanism underlying age changes, which in turn will help to avoid errors in methodology, selection and dosing of means of physical training of young volleyball players.
